2021年12月13日 / 最終更新日時 : 2021年12月14日 YUKO お知らせ 19日はfull moonYOGA 今週末きたもとYOGAクラスは moondayにあたりますので full moon YOGA でいきます。 内容は 究極のリラクゼーションを目指します。 いつも以上に内観の時間を増やしてジワジワ リラックスしていきたいと […]
2021年9月24日 / 最終更新日時 : 2021年12月14日 YUKO お知らせ きたもとYOGA きたもとYOGAクラス! 活動中です。 ヨーガの誤解。 「身体硬いんですけど〜。」 「肩があがらないんですけど〜。」 「膝調子悪いんですけど〜。」 「若くないんですけど〜。」 できますか?? と今もまだ聞かれます。 やり […]
2019年4月25日 / 最終更新日時 : 2019年4月25日 YUKO クラス日記 先週はネクタイの部分 先週は、クラスの前半に鎖骨と胸骨を意識してみました。 胸骨はネクタイのような形をしています、、 ヨーガのポーズは胸を開くことが多く、理解しておくとよいです。 鎖骨と胸骨のTのライン。 先日のクラスはT〜が飛 […]
2019年4月5日 / 最終更新日時 : 2019年4月5日 YUKO ブログ 呼吸筋を鍛えよう 呼吸筋の1つに横隔膜があります。 横隔膜は随意筋ですが、トレーニングしないと 上手に動かせず、年齢とともに衰え呼吸は浅くなります。 呼吸は心的な部分にも大きな影響を与えます。 ですので、、 呼吸法は年齢とと […]
2019年3月29日 / 最終更新日時 : 2019年3月29日 YUKO ブログ ダンスもヨガも同じ ダンスやヨガに限らず、何事も上達のコツは自分自身や周りを客観視できること、身体だけでなくココロも柔軟であること。素に戻ること。 何かを長く続けるということは、様々な関係性の中で考え方も変容せざるを得ないし、 […]