2019年4月29日 / 最終更新日時 : 2019年4月29日 YUKO クラス日記 パークヨガ?♀️ 初回5月6日の月曜㊗️のパークヨガ！ お天気良いと良いですね(^^) 現在 大人14〜18名 子供3名 程の予定です。 参加の旨をお伺い […]
2019年4月25日 / 最終更新日時 : 2019年4月25日 YUKO クラス日記 先週はネクタイの部分 先週は、クラスの前半に鎖骨と胸骨を意識してみました。 胸骨はネクタイのような形をしています、、 ヨーガのポーズは胸を開くことが多く、理解しておくとよいです。 鎖骨と胸骨のTのライン。 先日のクラスはT〜が飛 […]
2019年4月24日 / 最終更新日時 : 2019年4月24日 YUKO クラス日記 新緑パークヨガ 詳細 5月パークヨガ?♂️詳細 場所は写真BかＣの予定です。 Ｃの芝生広場が第1希望ですが ラウンドゴルフ⛳️会場になる場合があるとの事で、今週もう少し調べてから再度回覧させて下さい。 現地集合。現地解散。とな […]
2019年4月22日 / 最終更新日時 : 2019年4月22日 YUKO クラス日記 背骨を意識してみる 腕を上げるのも、背骨、、もっといえば ムーラバンダから背骨を伝わって 鎖骨から、腕という感覚があります、、 身体の見方が変わると、面白いですよ！
2019年4月22日 / 最終更新日時 : 2019年4月22日 YUKO クラス日記 北本 ヨーガクラス 北本ヨーガクラス日曜日 初日は6名で。 体験という事で、経験値を増やしたいので 説明はミニマムに。 でも、ポイントはしっかりと伝え、ヨーガの魅力が少しでも体感できていたら良いなと思います。
2019年4月12日 / 最終更新日時 : 2019年4月12日 YUKO クラス日記 今日のクラス 質の良い動き 金朝クラスは 「質の良い動き」をテーマに 進めていきました。 皆さん、長くヨーガを続けてくださっているので、動きの質をどんどん上げてほしいのです。 大切なのは、質です。意識です。 […]
2019年4月8日 / 最終更新日時 : 2019年4月8日 YUKO クラス日記 立ちポーズは土台が大事 立つ って難しいです。 足の裏の感覚、土踏まずのアーチの感覚を 頭のてっぺんまで連動させることが大切。 足の裏の感覚をつかむと、腰の捉えが安定し 腰が安定すると、上半身がしなやかに伸びやすくなります。
2019年4月7日 / 最終更新日時 : 2021年5月16日 YUKO お知らせ さくら?パークヨガ詳細 新緑さくらパークヨガ?♂️ 野外で気持ちよくヨガしましょう。 本来 ヨガは自然ととっても相性が良いです。 水や緑、空気のおいしいところでヨガをすると本当に緩んで気持ちがいいです、、近い将来リトリートもやりたいです。 ま […]
2019年4月5日 / 最終更新日時 : 2019年4月5日 YUKO ブログ 呼吸筋を鍛えよう 呼吸筋の１つに横隔膜があります。 横隔膜は随意筋ですが、トレーニングしないと 上手に動かせず、年齢とともに衰え呼吸は浅くなります。 呼吸は心的な部分にも大きな影響を与えます。 ですので、、 呼吸法は年齢とと […]
2019年4月1日 / 最終更新日時 : 2021年5月16日 YUKO お知らせ 5月新緑 パークヨガ開催予定 緑豊かな５月、パークヨガ開催予定です。 ５月6日 日曜日、 5月19日 日曜日の朝を予定しております。 外ヨガのメリットはなんと言っても解放感！ そしてプラーナヤーマの効果を感じられる機会です。 生命の力を […]
