呼吸筋を鍛えよう

 

呼吸筋の１つに横隔膜があります。

横隔膜は随意筋ですが、トレーニングしないと

上手に動かせず、年齢とともに衰え呼吸は浅くなります。

呼吸は心的な部分にも大きな影響を与えます。

ですので、、

呼吸法は年齢とともに、その重要性を実感する訳です。

外見もたいせつなんですが、

根本的な本質的な部分も

鍛えるのを本当にオススメします。

ヨーガは身体のブラックボックスに光をあてたり、内側を鍛えて調えていきます。

やるときは何事も熱意を持って。

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• 北本の桜