立つ って難しいです。

足の裏の感覚、土踏まずのアーチの感覚を

頭のてっぺんまで連動させることが大切。

足の裏の感覚をつかむと、腰の捉えが安定し

腰が安定すると、上半身がしなやかに伸びやすくなります。