2019年4月12日 / 最終更新日時 : 2019年4月12日 YUKO クラス日記 今日のクラス 質の良い動き 金朝クラスは 「質の良い動き」をテーマに 進めていきました。 皆さん、長くヨーガを続けてくださっているので、動きの質をどんどん上げてほしいのです。 大切なのは、質です。意識です。 […]
2019年4月8日 / 最終更新日時 : 2019年4月8日 YUKO クラス日記 立ちポーズは土台が大事 立つ って難しいです。 足の裏の感覚、土踏まずのアーチの感覚を 頭のてっぺんまで連動させることが大切。 足の裏の感覚をつかむと、腰の捉えが安定し 腰が安定すると、上半身がしなやかに伸びやすくなります。
2019年4月7日 / 最終更新日時 : 2021年5月16日 YUKO お知らせ さくら?パークヨガ詳細 新緑さくらパークヨガ?♂️ 野外で気持ちよくヨガしましょう。 本来 ヨガは自然ととっても相性が良いです。 水や緑、空気のおいしいところでヨガをすると本当に緩んで気持ちがいいです、、近い将来リトリートもやりたいです。 ま […]
2019年4月5日 / 最終更新日時 : 2019年4月5日 YUKO ブログ 呼吸筋を鍛えよう 呼吸筋の１つに横隔膜があります。 横隔膜は随意筋ですが、トレーニングしないと 上手に動かせず、年齢とともに衰え呼吸は浅くなります。 呼吸は心的な部分にも大きな影響を与えます。 ですので、、 呼吸法は年齢とと […]
2019年4月1日 / 最終更新日時 : 2021年5月16日 YUKO お知らせ 5月新緑 パークヨガ開催予定 緑豊かな５月、パークヨガ開催予定です。 ５月6日 日曜日、 5月19日 日曜日の朝を予定しております。 外ヨガのメリットはなんと言っても解放感！ そしてプラーナヤーマの効果を感じられる機会です。 生命の力を […]
2019年3月29日 / 最終更新日時 : 2021年5月16日 YUKO お知らせ キッズダンスの対象年齢 キッズダンスの対象年齢は 小学4年生から中学生までです。 骨がしっかりしはじめる年齢 四年生くらいから、柔軟もそれなりに指導できると考えています。 よろしくお願いします☺︎
2019年3月29日 / 最終更新日時 : 2019年3月29日 YUKO ブログ ダンスもヨガも同じ ダンスやヨガに限らず、何事も上達のコツは自分自身や周りを客観視できること、身体だけでなくココロも柔軟であること。素に戻ること。 何かを長く続けるということは、様々な関係性の中で考え方も変容せざるを得ないし、 […]
2019年3月26日 / 最終更新日時 : 2021年5月16日 YUKO お知らせ kidsダンスのチラシ パソコンは本当に本当に苦手です、、できれば開きたくないのですが。 一応、作成してみました。 コレをココに配置して〜とか、あーでもないこーでもないと 何か作るのは好き。 あとは、これをどこに置かせて頂くか。 何かいい案あっ […]
2019年3月26日 / 最終更新日時 : 2021年5月16日 YUKO お知らせ place48 名前を決める place for YOGAという名前で活動しておりました。 いつしか for →4 へ この度はダンスもやりたいな、、というわけであまり大きく名前を変えることなく place48（ヨンハチ ） に決めました。 4.8は […]
2019年3月25日 / 最終更新日時 : 2021年5月16日 YUKO お知らせ 呼吸法の目的 呼吸法の目的は、穏やかで深く 心地よい一定のリズムの呼吸に戻していくこと。 無邪気な呼吸に戻っていくこと。
